کتاب **«عادتهای اتمی»** نوشتهی **جیمز کلیر** نشان میدهد که تغییرات کوچک و مداوم میتوانند به نتایج بزرگ منجر شوند. او تأکید میکند بهجای تمرکز بر هدف، باید بر **سیستمها و عادتهای روزمره** تمرکز کرد. کتاب چهار قانون برای ساخت عادتهای خوب معرفی میکند: آنها را **واضح، جذاب، آسان و رضایتبخش** کنید؛ و برای ترک عادتهای بد، برعکس این قوانین را بهکار ببرید. در نهایت، پیام اصلی کتاب این است که **پیشرفت واقعی از گامهای کوچک اما پیوسته آغاز میشود.**
